Nöbetçi Eczaneler
Türkiye genelinde etkili olan aşırı sıcak hava dalgası etkisini sürdürüyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün (MGM) uyarısı, sıcaklıkların birçok ilde mevsim normallerinin üzerinde seyredeceğini gösterirken, Sağlık Bakanlığı ve uzmanlar, özellikle risk grubundaki vatandaşlar için önemli uyarılarda bulunuyor.
Termometreler Yükselecek: İşte Riskli İller
Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nden yapılan son açıklamalara göre, ülkenin büyük bölümünde bunaltıcı sıcaklar devam edecek. Özellikle iç ve batı bölgelerde sıcaklıklar mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerine çıkabilir. Başta İstanbul, Ankara, İzmir gibi büyükşehirler olmak üzere, İç Anadolu, Ege ve Akdeniz bölgelerinde termometreler yüksek seviyeleri gösterecek. Uzmanlar, sıcak hava dalgasının önümüzdeki birkaç gün daha etkisini sürdüreceğini belirtiyor.
Sağlık Bakanlığı ve Uzmanlardan Kritik Uyarılar
Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcaklara bağlı sağlık sorunlarının önüne geçmek amacıyla vatandaşlara yönelik uyarılarını yineledi. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin güneşin en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaları önemle tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, sıcak çarpması, dehidrasyon (sıvı kaybı), tansiyon düşmesi ve kalp rahatsızlıklarının bu dönemde artabileceğine dikkat çekiyor. Bu risklere karşı alınması gereken başlıca önlemler şunlar:
- Bol Sıvı Tüketimi: Günde en az 2-3 litre su içmek, vücudun sıvı dengesini korumak için hayati önem taşıyor. Çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine su, maden suyu, ayran ve şekersiz kompostolar tercih edilmeli.
- Hafif ve Dengeli Beslenme: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli. Sık ve az öğünler tüketmek sindirim sistemini rahatlatır.
- İnce ve Açık Renkli Giysiler: Pamuklu, bol ve açık renkli giysiler tercih edilmeli. Şapka ve güneş gözlüğü kullanımı da güneşin zararlı etkilerinden korunmada yardımcı olur.
- Duş Alma ve Serinleme: Sık sık ılık duş almak veya serinleme noktalarında vakit geçirmek, vücut ısısını dengelemeye yardımcı olabilir.
- Risk Grubu Dikkat!: Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet gibi kronik rahatsızlığı olanların düzenli ilaçlarını aksatmamaları ve kendilerini iyi hissetmediklerinde hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekiyor.
