Sabah Kahvesi İçmeyin

Birleşik Krallık’taki bir çalışma, günlük yaklaşık 98 milyon bardak kahvenin tüketildiğini ortaya koydu. Bununla birlikte, sabah kahvesinin etkileri üzerine yapılan araştırmalar, bu alışkanlığın beklenmeyen sonuçlarını gösterdi.

Sabah Kahvesi Metabolik Kontrolün Kaybedilmesine Neden Olabilir

Uzmanlar, uyandıktan hemen sonra kahve içmek yerine, kortizol seviyelerinin doğal olarak düşüşe geçtiği saatleri beklemenin daha doğru bir tercih olduğunu söylüyor.

Bath Üniversitesi’nden James Betts, sabah kahvesi tüketimi üzerine yaptığı araştırmalarda, kötü bir uykunun ardından içilen sert kahvenin metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Betts, “Uykusuz bir şekilde kahvaltı yapmadan önce kahve içmek, kan şekeri ve insülin seviyelerinde beklenmedik değişikliklere yol açabilir. Bu da metabolik kontrolün kaybedilmesine neden olabilir” diyor.

Betts, kahvaltı yapıp besinlerin sindirimi tamamlandıktan sonra kahve içmeyi öneriyor. Bu durum hem metabolizma hem de genel sağlık açısından daha güvenli olabilir.